PROGRAMA MINDFULNESS ALUMNOS/AS
El estilo de vida actual, influye significativamente en el crecimiento de los niños. El estrés en las escuelas es alta. La presión para aumentar resultados de las pruebas afecta a profesores y alumnos de todas las escuelas. La competencia para obtener la admisión a la universidad causa agitación en estudiantes de todo el país. En pocas palabras, el estrés afecta la eficacia de nuestro sistema educativo. Problemas comunes en nuestras escuelas incluyen:
- Incapacidad para concentrarse.
- Desmotivación.
- Falta de disciplina.
- La impulsividad, lo que lleva a la gestión difícil en el aula.
- Los altos niveles de estrés que afectan a los estudiantes y profesores.
- La falta de conexión entre los estudiantes y la comunidad escolar.
Todo esto tiene una raíz común que apunta a la DESATENCIÓN.
El principal objetivo del programa consiste en incrementar la capacidad de mantener centrado el enfoque de atención. La investigación revela que este ejercicio o gimnasia atencional incrementa la capacidad de comprensión y recuerdo y, por tanto, facilita el aprendizaje. Señalar su efecto en el área afectiva y relacional, reduciendo la impulsividad y mejorando la calidad de las relaciones entre alumnos, profesores y familias, al aumentar la responsabilidad de los participantes en la gestión de sus estados emocionales. Reducirá el nivel de ansiedad y agresividad, favoreciendo la empatía y los comportamientos prosociales.
Y os preguntareis… ¿Y que podemos hacer, quien nos enseña a cambiar esto? La Escuela de Vida Atenta imparte el PROGRAMA EDUCACION MINDFULNESS « dirigido a centros educativos. El objetivo del proyecto es ofrecer y ayudar a los alumnos, padres/madres y profesores a introducir en su sistema educativo y en su vida, técnicas de atención, concentración, relajación y meditación, es enseñarles a enfrentarse al estrés y adaptarse mejor a ciertas situaciones.
Este programa se ha desarrollado ya en más de 20 centros educativos de infantil, primaria y secundaria de diferentes lugares de España, desde el curso 2011/2012.
Objetivos Generales del Programa
- Aumentar la conciencia corporal.
- Mejorar la gestión emocional.
- Mejorar la interacción social.
- Incrementar las habilidades cognitivas.
- Incrementar la serenidad y el bienestar.
Objetivos Didácticos específicos del programa
- Mejorar la memoria.
- Mejora la participación en el aula favoreciendo el control de los impulsos.
- Reduce la ansiedad antes de los exámenes.
- Favorece la disposición para aprender.
- Fomenta el rendimiento académico.
- Mejorar la concentración.
- Mejorar el autocontrol.
- Potenciar la empatía y la comprensión hacia los demás.
- Desarrollar habilidades de resolución de conflictos.
- Aumentar la capacidad de comprensión.
- Mejorar de forma general la salud.
DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA Y METODOLOGIA
Es un programa secuencial de prácticas que se desarrolla en sesiones de carácter semanal de una hora de duración, donde los alumnos tendrán la oportunidad de aprender las distintas prácticas, compartir sus experiencias en grupo y adquirir herramientas que pueden aplicar en sus vidas cotidianas, tales como:
- Prácticas de atención al entorno, al cuerpo, a las emociones, a la respiración y a los pensamientos.
- Dinámicas y juegos de Atención Plena (Mindfulness).
- Dinámicas y juegos de Inteligencia Emocional.
- Cuentos, visualizaciones, mandalas y material audiovisual.
- Yoga, ejercicios de respiración y relajación.
- Juegos de expresión corporal y danza creativa.
- Ejercicios cotidianos para hacer en el aula.
El programa tiene un carácter formativo, y no terapéutico, por lo tanto no es un reemplazo de terapias psicológicas u otro tipo de tratamientos, sino un complemento a los mismos, también a otro tipo de intervenciones educativas.
¿A quién va dirigido?
Está destinado a alumnos de infantil, primaria y secundaria, profesores y padres/madres.
La Escuela de Vida Atenta, ofrece diferentes alternativas de formación adaptadas a las necesidades de cada centro educativo para impartir:
– Programa de 6 o 12 Sesiones teórico-prácticas de Mindfulness para alumnos, Taller profesores y Escuela de Padres/Madres:
A través de estas sesiones ayudamos a los centros educativos a introducir el Mindfulness y ofrecer a los alumnos, padres/madres y profesores, técnicas y herramientas básicas y sencillas que aportan beneficios para el día a día en el colegio y fuera de él.
Son 6 o 12 sesiones por clase, y es el centro el que elige los cursos a los que desea que se les imparta y la duración en el tiempo (en un mes, en un trimestre…). El taller de profesores y la Escuela de Padres y Madres consta de 4 sesiones de 2 horas/sesión.
– Formación integrada en el horario escolar del alumno dentro o fuera de su propia aula:
Esta formación la hacemos a través de una práctica semanal durante todo el año escolar. El profesor visita las clases que recibirán la formación en el horario indicado.
La duración de cada sesión será de 1 hora.
Es una formación muy efectiva e interesante pues en esta tipología el alumno es muy receptivo y se consigue muy buenos resultados.
– Formación extraescolar:
Esta formación la impartiremos fuera del horario escolar.
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